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怎樣讓小腿變細?

提問: 怎樣讓小腿變細? 問題補充: 我的小腿以前就很粗,不過全是肌肉,很硬。以前我很不愛運動,上高中后愛打籃球了,可是小腿的肌肉卻成了贅肉了。。。請問怎樣能讓它細點?此題懸賞會增到100,這樣可以多點時間如果哪為塑身達人能解決小弟的問題,我愿意把所有積分逢上我是男的!!!! 美容專家: 要看你的小腿粗是脂肪性的還是肌肉性的。 如果是脂肪性的,就做強度大但時間短的鍛煉,這樣可以鍛煉肌肉線條,達到收緊小腿的作用。比如跑步,但是建議在跑步機上跑,因為能調節速度和坡度,所以更容易控制對小腿鍛煉的強度。 如果是肌肉性的,就做強度小但時間長的,比如單腳墊腳尖,一只腳連著做10次,然后換只腿做,重復這個過程。 肌肉性的,一定要記得一點,飲食中盡量控制蛋白質的攝入!除了每天必須的蛋白質以外,盡量少吃肉類。因為蛋白質是構成肌肉的重要物質,控制住蛋白質的攝入很重要。 腿是最難瘦的部位,一定要長期堅持,有耐心,不要很快就放棄掉。 最后的最后,建議還是去健身房辦個健身卡,當然要去好一點的啦,那里的教練比較專業,而且有足夠的器械,能讓你鍛煉身體線條更快更有效,而不走彎路。我班上就有同學去健身房,感覺練了一學期,效果很是明顯。
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